2021-12-28

【サックス吹くと力が入る人】気がついたら全身カチコチを解消！リラックスしてサックスを吹けると、今までできなかったことができる6つの方法

brand

なぜ力が入ってしまうのか、どうしたらリラックスできるか、マインド面と肉体面から検証。

先生から「リラックスしてサックス吹きなさい」と言われるけど、リラックスを意識すればするほど、できなくて困っています

(サクト)

分かります、でも大丈夫ですよ。簡単な六つの方法をお伝えしますからね

サックスを力んで吹いてしまうデメリット

指が回らない
口に力が入って「こもった音」になる
息をたくさん吸うのを忘れる
聞く集中力が低下、メトロノームやカラオケバンドに合わせられない

この記事を読むことで、これらの出来なかったことができるようになります

目次　コンテンツ

サックスを吹いて、力んでしまう原因と解決方法

1、マインド面

やらなければならないこと→しなければならないは「ヒント」と思う
サックスは難しいという考え→サックスは難しくない、いい音だと思う
難しいことをしようとする→今は簡単なことをしようと思う

2、肉体面の動作

口で噛む→優しく、くわえる
楽器を手で持って構える→ストラップが9割
直立不動→体のゆらぎ

saxophone

サックスを吹く、力んでしまう原因と解決方法

1、マインド面

ポイント

やらなければならないこと→何々しなければならないはヒントと思う
サックスは難しいという考え→サックスは難しくない、いい音だと思う
難しいことをしようとする→今は簡単なことをしようと思う

1-1、やらなければならないこと

サックスは正しい姿勢、アンブシュア、呼吸法、楽器のセッティングなど様々なやらなければいけないことがオンパレードです

「やらなければいけない」というマインドで頭がいっぱいになってしまうと、自然と心も体も緊張してしまいますよね

当然、サックスを演奏する上で悪い影響が出てします

サックスを吹く人の体格も、体力も全然違います

教則本や指導者が教えてくれる事は、絶対的な答えではありません

あくまでもヒントとしてとらえましょう

そして本当に自分のベストな答えは自分でしか分かりません

「本当の答えは私が見つけます」という気持ちで取り組みましょう

mind

1-2、サックスは難しいという考え

先ほどの説明にもありましたが、サックスは

ただ音を出すだけであれば、トランペットより簡単に出せます

しかし、

美しい音を出すのは、トランペットより難しい

と、私は思っています

口のアンブシュアのコントロール、息の使い方、身体の使い方、最初の方は教則本通りにやってもうまくいきませんよね

そこで、はじめに思ってしまうのが

「サックスは何て難しいんだろう」

「私はサックスに向いてないんじゃないだろうか」

「サックスを吹きこなす自信がなくなってしまった」

このような最初の印象を持ってしまうと、どういう事が起こるかと言うと、

「なんとか自分の力でコントロールしよう」とします

これが、力んでしまう一番の原因になってしまうのです

最初の印象、インプレッションはとても大事です

ですから、

「サックスは簡単、楽しい」

という印象を持つ必要があります

そのためのヒントとして、私は「ダブルリップ奏法」をお勧めします「ダブルリップ奏法」に関しては別の記事を参照していただきたいと思います

オーボエ奏者のように、上唇下唇を歯に巻き込んでマウスピースをくわえて楽器を吹く方法です

これが、ビックリするほど簡単に音が出せます

高い音も、低い音も、しかも柔らかい、優しい音です

今までの苦労は何だったのだという印象になると思います

是非、サックスを吹くのは難しいという先入観を、取り払いましょう

ただ、このダブルリップ奏法は長時間演奏していると、口が唇が痛くなります

そして音量も通常のくわえ方よりも弱くなる傾向がありますので、あくまでもこれは練習やウォーミングアップの時だけにして、通常は普通の「シンリップ奏法」に戻しましょう

joy

1-3、難しいことをしようとする

サックスを初めて間もない方は、色々なことにチャレンジしてみたいと思うのが普通です

チャレンジは結構なのですが、ついつい難しいことをしてしまう傾向があります

難しいことをしようとすればするほど、心は緊張して体をもこわばり、今までできていたことができなくなるなんていうことは、しょっちゅうあります

例えば、家の中でアドリブの練習を十分積んだつもりで、いざセッションの現場に行って演奏しようと思ったら、緊張して、今まで普通に出せていた音が全く出ないということはよくあります

難しいことをしよう、しよう、と思えば思うほど、今まで簡単にできたこともできなくなってしまう罠にはまってしまいます

これを解消するためにも、普段から難しいことをしようとするのではなく、

「今は簡単なことだけをしよう」

と意識することです

簡単なことをしようとすればするほど、気持ちはリラックスして気が付いたら今までできなかったフレーズや指回しができるようになります

これは難しいことを狙うのではなく、リラックスするとできなかったことまでできてしまう、という良い状況になります

（注意：これは、リラックスするための表現です。上達のために「チャレンジ精神」を否定するものではありません。あらかじめご了承願います。）

saxophone

2、肉体面の動作

ポイント

口で噛む→優しく、くわえる
楽器を手で持って構える→ストラップが9割
直立不動→体のゆらぎ

2-1、口で噛む

教則本や指導者から

「マウスピースを口で噛んでください」

と、教わったことがありますか

私はこの「噛む」という言葉、そしてこの動作自体が、必要以上に無理な力を楽器に与えていると思っています

マウスピースは口で噛むのではなく、あくまでも息がもれないように「優しく、くわえる」方が、リードの振動、響きを最大限に生かすことができます

すると、サックスの豊かな響きを奏でることができるようになります

サックスは口で噛むのではなく口でそっと「優しくくわえる」ことが大切です

Hold

2-2、楽器を手で持って構える

あなたは手で楽器を持って、構えていませんか

よく教則本で「楽器にストラップをつけ、首から下げて、右手親指をサムフックにかけて、左手親指はオクターブキー下のサムレストに置く、このように楽器を構えてください」

というイメージを持っているでしょうか

これでは、楽器を手で持ってしまうことになるのです

特に右で親指のサムフック、ここで楽器を持ち上げてはいけません

楽器の重さの9割は「ストラップ」で支えるものです

両手親指は、あくまでも楽器がベストの位置に来るように添えるだけです

グラつきを防ぐためのものだけです

ですから、特に右手サムフックにかける親指の力、手の力に注意しましょう

ちょっとした、この緊張が、指を滑らかに動かす妨げになります

ちなみに、私はこの緊張をしないための方法として、所持しているサックス全ての右手サムフックを外しています

そうすれば持ちあげることは強制的にできなくなります

親指はただ添えるだけなので超リラックスして指を回すことができます

YouTube にアップしている速いフレーズの曲もこのような方法でできているのです

注意：これはあくまで個人的な主観に基づくものです。楽器の部品の取り外しなどによる状態の変化は自己責任でお願いします

saxophone

2-3、直立不動

これもついついやってしまうのですが、教本や指導者の言う通りの姿勢をキープしようとし過ぎて、まるで「銅像」のように直立不動になってしまう方がいらっしゃいます

しかし、この直立不動状態は即、体の緊張、こわばりへと直結します

解決方法は、吹いているときに、ほんの少し体を「左右」に揺らすことです

曲に合わせて、少し体を揺らせてみましょう

すると体はリラックスして、指のこわばりや緊張がほぐれてきます

たとえベストの姿勢でも、直立不動はいけません

「体のゆらぎ」が大切です

今まで、体の力を入れてはいけない話ばかりをしましたが、たった一箇所だけ力を入れてもいいところがあります

それはお腹です特にへそのあたり一点だけです

お腹は息の量や、スピードコントロールする大切な筋肉です

ここだけは筋肉の力を利用して音をコントロールする必要があります

その他はすべてリラックスできることを常に心がけましょう

そうすると、今までできなかったことが、できるようになります

Saxophone-statue

それでは今回のまとめです

サックスを吹いて、力んでしまう原因と解決方法

1、マインド面

やらなければならないこと→しなければならないは「ヒント」と思う
サックスは難しいという考え→サックスは難しくない、いい音だと思う
難しいことをしようとする→今は簡単なことをしようと思う

2、肉体面の動作

口で噛む→優しく、くわえる
楽器を手で持って構える→ストラップが9割
直立不動→体のゆらぎ

(サクト)

心も体もリラックスしてサックスを吹けるようになると、今よりもっとハッピーになれます🎷!!

頑張るあなたを、私は応援します

それでは今回はこれまで

この記事を最後まで見ていただき

ありがとうございました！

それでは、また、、

HAPPY SAX STYLE

～幸せになるためのサックス道～

サクトでした

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是非どうぞ参考にしてみてください

2021-12-28

【練習時間を作れない人】サックスの練習時間をつくる努力はいらない、しくみ作りが9割

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いつも身近に楽器、マッピ、レコーダーがある。これが理想の環境です

この記事のおすすめの人

毎日仕事で楽器を吹く時間がない人
毎日家事や育児に追われてサックスを練習する時間がない人
ついついテレビやスマホを見てサックスを練習する時間を逃してしまう人

毎日仕事が忙しくて帰ってきたら疲れて、ついついテレビやスマホを触ってサックス練習する時間ないんですよね、、

(サクト)

このような方は多いですよね。でも、心配しなくても大丈夫です。テレビを見ながらできる練習もあります。大切なのことは、身近にが練習用の楽器、道具があることです。

この記事を見ることで知ることができること

テレビを見ながらできる、サックスの練習方法を知ることができます
家事や育児をしながらサックスの練習をすることができる事がわかります

saxophone

テレビを見ながらできる練習方法

結論

楽器を持って息を吹き入れる、キーを押さえて運指の練習
マウスピースに息を吹き入れる、アンブッシュア
腹筋のトレーニング
呼吸法の練習

楽器を使った方法

結論:　音を出さないで楽器やマウスピースで運指やアンブシュアの練習

楽器は音を出さずに息を入れるだけで、練習出来ます

口に関しては息を入れるだけでアンブシュアの練習、タンギングの練習、呼吸の練習ができます

これはテレビを見ながらでもできます

指に関しては、キーを動かして運指の練習ができます

スケールの練習、またサックスで特に苦手とされる「シ、ド」の音や「ファ、ファ♯」のような指を交差する動きの練習や、「ド♯、レ」や、左手テーブル・キーの操作などサックス特有の苦手な運指の練習をすることができます

これもテレビを見ながらできます

マウスピースを使う方法

音を出さずに、マウスピースくわえるだけで練習ができます

息を入れることで、口の形アンブシュアの練習になります

舌を使ってタンギングの練習をすることができます

また呼吸法の練習をすることもできます

息を素早く吸ってゆっくり吐く、これを繰り返すだけで呼吸の練習になります

Daily-practice1

リビングに置きっぱなしにできるリビング専用の格安サックスをお勧めします

ちょっとした隙間時間にリビングにサックススタンドに置いたままのサックスをちょいと手に持って、軽く吹いたり、キーを操作して運指の練習なんてことも簡単です

少しくらいほこりついても大丈夫です

一回や二回掃除をしなくても大丈夫です

なにせ格安サックスですから、そんなこともできるのです

平日の気軽に「ちょい吹き」練習に最適、2台目のサックスがあると便利です

リンク

家事や育児をしながらできる練習

結論: 　IC レコーダーで撮っておいた自分の練習の時の音を聞く、また好きなプレイヤーの良いサックスの音を聞く、呼吸法の練習ができます

IC レコーダーで自分の音や、お手本のサックスの音を聞く

これは大前提になりますが、普段の自分のサックス練習の音を IC レコーダーで撮っておく必要があります

自分の演奏した音をフィードバックして改善点を見つける、ということに役立ちます

IC レコーダーであらかじめ撮っておいた自分の音を聞くことに慣れましょう

もう少し改善した方が良い点を見つけて、次回の練習の時にそのポイントを使って練習していくという方法です

例えば、

「なんか音がこもっているような感じがする」とします

その場合は、

マウスピースのくわえる位置をもう少し奥にしてみる
リードの硬さをを硬めにしてみる
リガチャーの位置を少し前にずらしてみる

などの調整をして改善をしていくと事が考えられます

自分では判断できない方は

実は、サックスは自分で吹いている時の音と、録音した時の音がずいぶん違うことに最初は驚くでしょう

ですから、自分の演奏の音に聞き慣れてください

そして次回の練習に改善点を役立てるようにしましょう

この練習を繰り返することで、みるみる上達していきます

リンク

ブレス（呼吸法）の練習

何かをしながらでもできる練習方法がこのブレスの練習です

洗濯をしながら、茶碗を洗いながら、お部屋の掃除をしながら

素早くたくさん息を吸う
ゆっくり口から吐いてゆく

たった、この繰り返しだけでも呼吸法の練習になります

是非、おぼえてください

daily-practice2

車のすきま時間に練習する

結論:　車を使っている時のすきま時間に、楽器を使って練習をする

車をお持ちの方は朗報です

車は最高の「プライベートスタジオ」です

あなたは通勤で車を使っていますか

いろいろな用事で車を使うことも多くあるでしょう

例えば、家族でお買い物で出かけた時に、自分は用事がないので車に残って待っているというケースありませんか

もし、そんな時間が30分もあって車に楽器が積んであればサックスの練習できます

Car-practice

私は、３万円台の「格安サックス」を車の中に常時みっぱなしにしています

ひょんなことから時間が出来る時もありますので、そんな時はすかさず楽器を出して練習をしています

どんな時でも身近にサックスがあると思いがけない練習ができるので大助かりです

車に積みっぱなしの格安サックスは最高です

平日の気軽に「ちょい吹き」練習に最適、2台目のサックスが便利です

リンク

そこまでして練習をする意味があるのか

結論:　あります。毎日少しずつでも練習する方が、週一、5時間練習するよりも上達は早いからです

解説:今までテレビを見ながらとか、家事をしながら、育児をしながら、車の隙間時間になどいろんな方法を見ました

果たして、そこまでしてサックス練習をする必要があるのか？

もし、あなたが早く上達したいと思うならば必要あります

なぜならば、サックスという楽器は、初めて自転車に乗ることと同じく、吹き続けて感覚を身につける必要があるからです

一週間に一回だけの練習では、練習のたびにサックスを吹く感覚を思い出すだけで終わってしまいます

なかなか上達ができないのが現状です

早く上達したいと思うならば、毎日少しずつでも楽器を触る、楽器を吹くなどの行動を積み重ねていく行為が必ず必要になります

Practice-once-a-week

Practice-every-day

ですから、頑張って練習をする気持ちも大事ですが、まずは自分の身近にサックスを練習できる仕組みがあるかどうかを見直してください

今回ご紹介したすべてを行う必要はありません

どれか一つでも二つでも自分で取り掛かりやすい行動を起こされる事をお勧めします

是非、楽しみながら毎日サックス練習を続けていきましょう

step-by-step

それでは今回のまとめです

1、テレビを見ながらでもできるサックスの練習方法

楽器を使った方法　、、、アンブシュア、運指、呼吸練習
マウスピースを使う方法、、、アンブシュア、運指、呼吸練習

2、家事や育児をしながらでもできる練習方法

IC レコーダーで自分の音を聞くいい演奏いいサックスの音を聞く
呼吸法の練習

3、車のすきま時間に練習する

2台目サックスがあると便利

4、そこまで練習る意味があるのか

毎日小時間の反復練習が上達のカギ

(サクト)

毎日の過ごし方、練習できる仕組みがあるかどうかが上達のカギです。まずは自分で取り掛かりやすいことからチャレンジしてみましょう！

それでは頑張るあなたを応援します

やっぱりサックス、いいね👍

それではまた

(サクト)

楽しんでサックスを吹いて、幸せになりましょう！また各SNSで、無料でお悩み相談を受け付けていますので、小さなことでも聞かせていただきます。教えてください。よろしくお願いします!!🎷

頑張るあなたを、私は応援します

それでは今回はこれまで

この記事を最後まで見ていただき

ありがとうございました！

それでは、また、、

HAPPY SAX STYLE

～幸せになるためのサックス道～

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【練習時間を作れない人】サックスの練習時間をつくる努力はいらない、しくみ作りが9割

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毎日仕事で楽器を吹く時間がない人
毎日家事や育児に追われてサックスを練習する時間がない人
ついついテレビやスマホを見てサックスを練習する時間を逃してしまう人

毎日仕事が忙しくて帰ってきたら疲れて、ついついテレビやスマホを触ってサックス練習する時間ないんですよね、、

(サクト)

この記事を見ることで知ることができること

テレビを見ながらできる、サックスの練習方法を知ることができます
家事や育児をしながらサックスの練習をすることができる事がわかります

saxophone